Unsere Laufsport-Abteilung bietet Dir:

10-Wochen Laufkurse für Anfänger unter qualifizierter Anleitung   --> weitere Infos <--                               

Kursziel des Anfängerkurses ist es, dass die Teilnehmerin/der Teilnehmer nach 10 Wochen 30 Minuten am Stück in ruhigem Tempo laufen kann (ruhig bedeutet: man sollte sich problemlos unterhalten können, ohne zu schnaufen)

Funktionelles Aufwärm-Programm sowie Lauf-Techniktraining (Lauf-ABC) sind obligatorische Bestandteile jeder Trainingseinheit in allen Kursangeboten.

Der Kurs wird zudem durch zwei Mustertrainingseinheiten Athletiktraining ergänzt. Eine gute allgemeine Athletik und insbesondere gute Rumpfstabilität tragen entscheidend zum guten und gesunden Laufstil bei.

Lauftechnik-Analyse und Schulung auf Anfrage (als Wochenend-Seminar).

 

Deine Trainerin

Anika Baumann (25), C-Lizenz Trainerin Fitness und Gesundheit, LehrTrainerin Laufen (in Ausbildung), leidenschaftliche Läuferin 5km bis Halbmarathon

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 016090332405 (bevorzugt WhatsApp)

 

 


Stand 02. Februar 2018

 

 Wann

 Wo

 Wer

 Was

Donnerstag

17:30 Uhr

neuer Kurs ab 12.04.18!

Laufbahn der
Glück-Auf-Kampfbahn
Köhlerweg,
57076 Siegen

- Laufkursteilnehmer

Lauftraining nach Leistungsstärke,

für Laufeinsteiger geeignet

Donnerstag

18:45 Uhr


Treffpunkt:


Laufbahn Glückauf-Kampfbahn

 

- AdH-Mitglieder/Gäste

- Alle, die nach Absolvierung des 10-Wochen-Anfänger-Laufkurses weiter mit uns laufen möchten

60 bis 90 Minuten Laufen

Einteilung und Programm nach Leistungsfähigkeit

Sonntag

09:30 Uhr

Treffpunkt: Wanderparkplatz Dautenbach (Anfrage R. Beltermann)

Tiergarten Weidenau, Treffpunkt AdH-Jahnhalle (Anfrage R. Beltermann)

- AdH-Mitglieder/Gäste

60 bis 90 Minuten
Lauftempo: nach der jeweiligen Gruppenzusammensetzung und Tagesform (teilweise hohe Intensität)

Möglichkeit der gemeinsamen Teilnahme an Laufveranstaltungen: 10 km-Läufe bis Halbmarathon


Stand 02. Februar 2018

 

Ansprechpartnerin Donnerstag/Laufkurs:

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Anika Baumann (25), C-Lizenz Trainerin Fitness und Gesundheit, LehrTrainerin Laufen (in Ausbildung)

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, WhatsApp: 016090332405 

 

 

 

 

Ansprechpartner Lauftreff Sonntag:

Rainer Beltermann

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Handy: 015253731155

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                                                                                                            (R. Beltermann, U. Kleusberg Abteilungsleiter Laufen)


Stand 04. Februar 2018