10-Wochen Laufkurse für Einsteiger unter qualifizierter Anleitung (nach Bedarf, Anmeldung erforderlich)

Kursziel des Einsteigerkurses ist es, dass die Teilnehmerin/der Teilnehmer nach 10 Wochen 30 Minuten am Stück in ruhigem Tempo laufen kann (ruhig bedeutet: man sollte sich problemlos unterhalten können, ohne zu schnaufen)

Funktionelles Aufwärm-Programm sowie Lauf-Techniktraining (Lauf-ABC) sind obligatorische Bestandteile jeder Trainingseinheit.

Anika Baumann, C-Lizenz Trainerin Fitness und Gesundheit (DTB), lizensierte Lauf-Betreuerin (FLVW) 

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für den Lauftreff Dienstag/ Sonntag bei Rainer Beltermann

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für den Lauftreff Donnerstag bei Ulrich Kleusberg

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Lauftechnik-Analyse und Schulung auf Anfrage (als Wochend-Seminar), Trainer Gunter Jochum, C-Lizenz Trainer Fitness-und Gesundheitssport, B-Lizenz-Trainer Haltung und Bewegung,  4-facher Ironman-Triathlon-Finisher

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Es besteht die Möglichkeit der gemeinsamen Teilnahme an Laufveranstaltungen von 10 km-Lauf bis zum Halbmarathon. Startgebühren werden für Vereinsmitglieder teilweise erstattet.

 

Stand 21. Mai 2018

 

 Wann

 Wo

 Wer

 Was

Dienstag

18:00 Uhr

Laufbahn Glückauf-Kampfbahn/

nach Absprache

 ADH-Mitglieder/ Gäste

60 bis 90 Minuten laufen, teilweise hohe Intensität

Donnerstag

17:45 Uhr

Nach Bedarf, Anmeldungen erforderlich

Laufbahn Glückauf-Kampfbahn 

 

Laufkursteilnehmer

Lauftraining nach Leistungsstärke,

für Laufeinsteiger geeignet

Donnerstag

18:45 Uhr

Treffpunkt:


Laufbahn Glückauf-Kampfbahn/Parkplatz

 

AdH-Mitglieder/ Gäste

Teilnehmer Laufkurs

60 bis 90 Minuten Laufen

 

Sonntag

09:30 Uhr

Wanderparkplatz Dautenbach, Abweichungen möglich

 

AdH-Mitglieder/ Gäste

60 bis 90 Minuten
teilweise hohe Intensität

 

Stand 21. Mai 2018