Gruppe    Fitnessgymnastik Frauen  
Wo    Schulturnhalle Engsbachstr. 6  
Wann    Mittwoch 20:00-21:30 Uhr  
       
Übungsleiterin    Regine Göttert  
Tel.    0271/75575  
    UEL-RG

C-Lizenz - Fitness und Gesundheit


B-Lizenz - Haltung und Bewegung

 

Die Fitnessgymnastik ist ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für Frauen jeden Alters und jedes Fitnesszustands.

Während der 90 min. Trainingseinheiten werden die Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit gestärkt. Dabei stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

An das 30 min. Cardio-Training, schließt sich das Workout an.

Hier werden gezielt alle großen Muskelgruppen, aber auch die tiefliegende Muskulatur trainiert. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Therabändern, Redondobällen und Brasils wird der Trainingseffekt gesteigert. Ziel des Workouts sind unter anderem Haltungsverbesserung, Steigerung des Selbstbewusstseins und Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens.

In der abschließenden Dehnphase wird dem Körper Entspannung signalisiert.

Du fühlst dich wohl!

Bist du interessiert? Dann mach' mit! Du bist herzlich willkommen!!

FitnessGymnastik

Daten Stand 20.02.2015