Gruppe		Fitnessgymnastik Frauen
Wo		Schulturnhalle Engsbachstr. 6
Wann		Mittwoch 20:00-21:30 Uhr
Übungsleiterin		Regine Göttert
Tel.		0271/75575
			C-Lizenz - Fitness und Gesundheit B-Lizenz - Haltung und Bewegung

Die Fitnessgymnastik ist ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für Frauen jeden Alters und jedes Fitnesszustands.

Während der 90 min. Trainingseinheiten werden die Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit gestärkt. Dabei stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

An das 30 min. Cardio-Training, schließt sich das Workout an.

Hier werden gezielt alle großen Muskelgruppen, aber auch die tiefliegende Muskulatur trainiert. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Therabändern, Redondobällen und Brasils wird der Trainingseffekt gesteigert. Ziel des Workouts sind unter anderem Haltungsverbesserung, Steigerung des Selbstbewusstseins und Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens.

In der abschließenden Dehnphase wird dem Körper Entspannung signalisiert.

Du fühlst dich wohl!

Bist du interessiert? Dann mach' mit! Du bist herzlich willkommen!!

Daten Stand 20.02.2015