Allgemeine Infos: Was ist was?

Functional Fitness ist einer DER (guten und nachhaltigen) Trends im Fitness-und Gesundheitssport, spielt aber auch im Rahmen leistungssportlicher Anforderungen eine große Rolle. Wörtlich übersetzt bedeutet es funktionelle Fitness, oder auch funktionelle Gymnastik. Im Gegensatz zum Gerätetraining, bei dem häufig nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, liegt der Fokus hier darin, mehrere Muskelgruppen in einer Übung anzusprechen. Beste Beispiele hierfür sind sicherlich der Liegestütz und die Kniebeuge. Letztlich gibt es aber hunderte verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training).

Functional Fitness kann man beim AdH in den Gruppen Strong Experience und FitCamp trainieren.

Das FitCamp basiert auf dem 4xF Cross-Training-Konzept des Deutschen Turnerbundes DTB. Hier werden alle Materialien und Geräte eingesetzt, die man in Sporthallen üblicherweise so findet. 

Wir haben folgende, für alle Leistung-Stufen geeignete Trainingsangebote für Dich: 

 

Montag: 19:00 - 20:15 Uhr in der vereinseigenen Halle: 

The Strong Experience & FASZIO®

Bodyweight-Training, Functional Fitness, High Intensive Interval Training HIIT, Tabata … das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Nicht so hart wie das Fit Camp, aber trotzdem bereits sehr fordernd.  

Des Weiteren werden in den Trainingsstunden auch die neuesten Erkenntnisse der Faszien-Forschung nach dem Konzept FASZIO® (Ganzheitliches Faszien-Training) berücksichtigt, denn: Gesunde Faszien werden von allen gebraucht!

FASZIO® setzt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in Bewegung um. Das abwechslungsreiche mehrdirektionale Training gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne, verlässt die eigene Komfort-Zone und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. FASZIO® vermittelt 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität geben: Dehnen, Elastizität, Geschmeidigkeit, Lösungstechniken, Regeneration, Stabilität und Wahrnehmung.

 

Trainer: Gunter Jochum, DOSB-C-Lizenz Fitness und Gesundheit, DOSB-B-Lizenz Haltung und Bewegung, lizenzierter FASZIO®-Kursleiter, mehrfacher Ironman-Finisher

Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder 015752058548 (WhatsApp)

 

_________________________________________________________________________________________________________

Sonntag: 30.09. – 16.12.2018, 11:00 - 12:30 Uhr / Ausfall: 18.11. + 02.12.2018

in der Halle des AdH, Köhlerweg 20, Weidenau

Mittwoch: 10.10. – 12.12.2018 mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr / Outdoor: 17.10 + 24.10.2018

in der Sporthalle Glück-Auf-Schule in Weidenau oder Outdoor-Gelände des AdH

 FitCamp 

Das maximal-intensive Workout, bestehend aus HIIT, Tabata, Circuit und anderen Bodyweight-Trainingsformen… wer hier nicht nach dem Training k.o. ist, ist selbst Schuld ;-)

Trainerin: Andrea Schneider, DTB GroupFitness Trainerin, 4XF-Functional Training Coach DTB

 

 

Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 015117266837 (WhatsApp)

Kosten: siehe aktueller Flyer unter Kursangebot 2018!

Stand: 13. September 2018