Allgemeine Infos: Was ist was?

Functional Fitness ist einer DER (guten und nachhaltigen) Trends im Fitness-und Gesundheitssport, spielt aber auch im Rahmen leistungssportlicher Anforderungen eine große Rolle. Wörtlich übersetzt bedeutet es funktionelle Fitness, oder auch funktionelle Gymnastik. Im Gegensatz zum Gerätetraining, bei dem häufig nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, liegt der Fokus hier darin, mehrere Muskelgruppen in einer Übung anzusprechen. Beste Beispiele hierfür sind sicherlich der Liegestütz und die Kniebeuge. Letztlich gibt es aber hunderte verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training).

Functional Fitness kann man beim AdH in den Gruppen Bodyweighttraining // Body-Forming & Toning sowie FitCamp trainieren.

 

Montag: 19:00 - 20:15 Uhr in der vereinseigenen Halle: 

Bodyweighttraining // Body-Forming & Toning

Bodyweight-Training, Functional Fitness und sanfteres Krafttraining … das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Nicht so hart wie das Fit Camp, aber trotzdem bereits sehr fordernd.  

Schule Deine Koordination und Dein Körpergefühl. Verbessere Deine Kraft.

Forme und straffe Deinen Körper. Werde fitter und gesünder.

 

Deine Trainerin: Julia Fiedler (B-Lizenz Group Fitness – Toning Functional Training)

Kontakt & Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 016097821362 (WhatsApp)

Kosten: 50 € für zehn Kurseinheiten. Für Vereinsmitglieder kostenlos! Ein kostenloses Probetraining ist möglich!

 

FitCamp bitte hier klicken: FitCamp