Allgemeine Infos: Was ist was?

Functional Fitness ist einer DER (guten und nachhaltigen) Trends im Fitness-und Gesundheitssport, spielt aber auch im Rahmen leistungssportlicher Anforderungen eine große Rolle. Wörtlich übersetzt bedeutet es funktionelle Fitness, oder auch funktionelle Gymnastik. Im Gegensatz zum Gerätetraining, bei dem häufig nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, liegt der Fokus hier darin, mehrere Muskelgruppen in einer Übung anzusprechen. Beste Beispiele hierfür sind sicherlich der Liegestütz und die Kniebeuge. Letztlich gibt es aber hunderte verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training).

Functional Fitness kann man beim AdH in den Gruppen FitCamp sowie Bodyweighttraining // Body-Forming & Toning trainieren.

Das FitCamp basiert auf dem 4xF Cross-Training-Konzept des Deutschen Turnerbundes DTB. Hier werden alle Materialien und Geräte eingesetzt, die man in Sporthallen üblicherweise so findet. 

Wir haben folgende, für alle Leistung-Stufen geeignete Trainingsangebote für Dich: 

 

Montag: 19:00 - 20:15 Uhr in der vereinseigenen Halle: 

Bodyweighttraining // Body-Forming & Toning

Bodyweight-Training, Functional Fitness und sanfteres Krafttraining … das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Nicht so hart wie das Fit Camp, aber trotzdem bereits sehr fordernd.  

Schule Deine Koordination und Dein Körpergefühl. Verbessere Deine Kraft.

Forme und straffe Deinen Körper. Werde fitter und gesünder.

 

Deine Trainerin: Julia Fiedler (B-Lizenz Group Fitness – Toning Functional Training)

Kontakt & Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 016097821362 (WhatsApp)

Kosten: 50 € für zehn Kurseinheiten. Für Vereinsmitglieder kostenlos! Ein kostenloses Probetraining ist möglich!

  

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Sonntag: 15.09. – 15.12.2019, 11:00 - 12:30 Uhr / Ausfall: 08.12.2019

in der Halle des AdH, Köhlerweg 20, Weidenau

Mittwoch: 18.09. – 11.12.2019 mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr / Outdoor: 16.10 + 23.10.2019

in der Sporthalle Glück-Auf-Schule, Glückauf-Str. 35, Weidenau

Outdoor: AdH-Weidenau, Köhlerweg 20, Weidenau

 FitCamp 

Anspruchsvolles Ganzkörperprogramm, bestehend aus Intervalltraining, Circuit, WOD, HIIT & Tabata.

Nicht geeignet für Sporteinsteiger - Körperliche Gesundheit & allgemeine Grundlagenfitness werden vorausgesetzt.

 

Deine Trainerin: Andrea Schneider, DTB GroupFitness Trainerin, 4XF-Functional Training Coach DTB

Kontakt & Anmeldung: 0151/17266837 (WhatsApp)

Kosten: siehe aktueller Flyer unter Kursangebot 2019!

Stand: 14. August 2019